6 LÝ DO DÂN VĂN PHÒNG NÊN ĐI BƠI
Giữa rất nhiều bộ môn thể thao tại sao các chuyên gia thể thao lại khuyên chúng ta đưa bơi lội vào danh sách ưu tiên? Hãy để Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội cùng bạn trả lời câu hỏi này nhé!
- Bơi lội cải thiện vóc dáng của bạn
Có thể bạn chưa biết: một giờ bơi lội đốt cháy gần 600 calories, cao hơn những bộ môn khác khá nhiều, nhờ sự phối hợp nhịp nhàng tất cả bộ phận.
Sau một thời gian tập luyện, nam giới sẽ có bắp tay cường tráng, cơ bụng săn chắc và bộ ngực rắn chắc. Nữ giới sẽ có thân hình săn chắc, khỏe mạnh với số đo 3 vòng cân đối.
Với những dân văn phòng phải ngồi làm việc máy tính nhiều đương nhiên sẽ không tránh khỏi việc ít hoạt động và vòng hai to ra. Bơi lội là môn thể thao giúp bạn khắp phục điều đó.
- Bơi lội – môn thể thao không rắc rối
Trời vào hè nóng thế nên tập gì cũng đuối và gây cảm giác nản chí. Nhiều khi chuẩn bị quần áo, mang giày vào rồi mà vẫn muốn bỏ hết ngồi nhà cho mát. Nhất là với bạn nào ghét cảm giác mồ hôi ra ướt đầy người thì mùa hè đúng là địa ngục đúng không?
Nhưng bơi lại giúp các bạn khắc phục điều đó. Đi bơi vào mùa nào cũng tạo cảm giác dễ chịu. Nhất là khi trời vào hè thì đi bơi rất mát mẻ và tạo cảm giác thư giãn vô cùng tốt.
Hơn nữa, với những người hay tìm lý do trốn tập thể dục, thể thao cũng phải thua trước bơi lội. Trời có mưa giông, sấm sét thế nào cũng không ảnh hưởng đến buổi tập các bạn vì đã có bể bơi trong nhà. Vậy nên bơi tại bể trong nhà nào?
- Sự thư giãn mà bơi lội đem lại
Tập thể dục dưới nước là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng tích tụ trong suốt một ngày làm việc bận rộn. Hòa vào cảm giác không trọng lượng, sự mềm mại của nước và những giai điệu dưới nước mang đến cảm giác tự do và khỏe khoắn mà khó có môn thể thao nào sánh kịp.
Những đặc điểm này của bơi lội sẽ khuyến khích giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu (endorphin) trong suốt quá trình bơi lội. Và sau đó sẽ mang lại cảm giác khỏe mạnh để phục hồi tối ưu.
- Bơi lội sẽ tạo ra cơ hội mở rộng mỗi quan hệ xã hội
Dưới cùng một bể bơi, mọi người có thể trò chuyện, giao lưu, mở rộng quan hệ với những người cùng chọn môn thể thao này. Đến giờ tan tầm xách túi về nhà, không tranh thủ bơi vài vòng trước khi về nhà thì làm sao có cơ hội tiếp xúc, làm quen với những người này chứ.
Một nghiên cứu cho thấy tập thể dục và giao lưu cùng nhau sẽ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Những người tham gia nghiên cứu có mức độ lo lắng và trầm cảm thấp hơn so với những người không tham gia.
- Bơi lội giúp thông minh hơn
Bơi lội cải thiện chức năng ghi nhớ và kỹ năng tư duy. Điều này không chỉ tốt công việc, mà còn có lợi khi chúng ta già đi.
Tập thể dục thường xuyên làm giảm viêm và kháng insulin trong não, thúc đẩy sự phát triển của tế bào não mới.
Bơi lội cũng giúp cải thiện tâm trạng, lo lắng và căng thẳng, giúp tăng khả năng suy nghĩ của não hiệu quả hơn.
- Tăng định hướng mục tiêu
Bơi lội mang lại động lực phấn đấu. Những kỹ năng người bơi học được trong bể bơi và mục tiêu đề ra khi tập luyện chính là những mục tiêu đó có thể đưa vào sử dụng khi ra ngoài bể bơi.
Trên đây là 6 lý do mà dân văn phòng nên đi tập bơi. Hãy đăng ký ngay khóa học tại Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội để sắp xếp lịch học phù hợp với dân văn phòng bạn nhé!
