GIẢM MỠ BẮP TAY HIỆU QUẢ NHỜ BƠI LỘI
Mỡ bắp tay là một trong những phần mỡ khó giảm nhất trên cơ thể của chị em. Đa số các chị em phụ nữ đều có phần mỡ bắp tay khá lớn và dày. Hôm nay, Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội sẽ bật mí cho chị em một phương pháp giảm mỡ bắp tay 100% hiệu quả nhé!
- Trước tiên, các kiểu bơi tác động đến cơ thể như thế nào?
Bơi sải – Bơi ngửa
- Cơ bụng và cơ liên sườn rất quan trọng trong việc xoay thân để có một sải tay dài hơn.
- Cơ vai và hệ thống dây chằng ở tay càng dẻo và linh hoạt giúp biên độ động tác rộng hơn, linh hoạt và mềm dẻo hơn.
- Cơ đùi trước có nhiệm vụ duy trì cho động tác đạp chân vững và chắc.
- Cơ bụng và cơ lưng dưới nâng cơ thể lên khỏi mặt nước để thở.
- Cơ mông đảm bảo đạp chân bướm cùng một nhịp như cá heo hay người cá.
- Cơ lưng rộng (cơ xô) giúp động tác mạnh mẽ, linh hoạt. Đây là hệ cơ chính sẽ tác động và kiểu bơi này. Đó là lý do những vận động viên chuyên nghiệp có hệ Lưng-xô to và chắc.
- Cơ tay để điều chỉnh hướng bơi.
- Cơ ngực và cơ lưng rộng được dùng khi tay quạt nước.
- Cơ mông và cơ tứ đầu đùi sẽ tham gia chính trong mỗi lần đạp chân. Bơi ếch sẽ giúp mông- đùi săn chắn, vóc dáng thon gọn hơn.
- Cơ tay để rẽ nước, rướn người về phía trước.
Như vậy, bơi lội là môn thể thao giúp toàn thân được vận động, giúp kích thích quá trình tiêu hao lượng mỡ thừa không chỉ ở vùng cánh tay mà còn ở những vùng khác như: bụng, mông, đùi… mang đến cho bạn một cơ thể hoàn hảo. Những động tác bơi lội đòi hỏi sự vận động nhiều của cánh tay, cùng với áp lực của nước cũng sẽ khiến cho vùng cánh tay của bạn trở nên thon gọn hơn.
Không những thế, bơi lội còn giúp đốt cháy calo, hệ thống trao đổi chất của bạn cũng được tăng cường. Khi calo được đốt cháy nhiều, hệ thống trao đổi chất của cơ thể được cải thiện sẽ hỗ trợ cho bạn có một vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh.
Tuy nhiên nếu như bơi sai tư thế thì cũng mang lại những hậu quả khó lường như tác động sai các lớp cơ, xương và khớp… Do vậy, bạn cần liên hệ một trung tâm dạy bơi uy tín để học khóa học bơi. Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội cam kết với bạn về khóa học bơi đúng kỹ thuật và học trong thời gian ngắn nhất với những huấn luyện viên đầu ngành. Nếu chị em cần giáo viên nữ hãy đăng ký ngay!