NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC CHỨNG SỢ NƯỚC
NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC CHỨNG SỢ NƯỚC
Chứng sợ nước là một nỗi sợ phổ biến của nhiều người và nó là nguyên nhân khiến cho nhiều người không học bơi được. Vậy nguyên nhân từ đâu và có cách khắc phục chứng sợ nước này hay không? Hãy cùng Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội tìm câu trả lời bạn nhé!
- Nguyên nhân của chứng sợ nước
Nó thường tồn tại như một nỗi sợ hãi bản năng liên quan đến nỗi sợ đuối nước.
Sợ hãi những gì ẩn giấu dưới vùng nước sâu.
Trải nghiệm xấu trong quá khứ như bị chết đuối, bị đẩy xuống nước hoặc bị lật thuyền…
Nó có thể đã được di truyền sang một đứa trẻ bởi cha mẹ chúng sợ nước.
Nó có thể đã được hằn sâu bởi các giáo viên dạy bơi không đủ chuyên môn.
- Giải pháp
Lắng nghe cơ thể, xác định lí do bạn sợ nước
Trước khi bạn cố gắng đối mặt với nỗi sợ bơi, hãy nghĩ lại về lần đầu tiên bạn nhận ra rằng bạn sợ nó. Có một sự cố cụ thể hoặc người nào đó gây ảnh hưởng tới bạn? Nếu bạn có thể nhận ra nguồn gốc của nỗi sợ hãi, bạn sẽ hiểu nó và sẽ vượt qua nó.
Chấp nhận nỗi sợ bơi
Nhiều người mắc chứng ám ảnh này lại càng bị tổn thương vì họ cảm thấy xấu hổ. Họ sẽ cố gắng hết sức để tránh phải đối mặt với nỗi sợ nước. Tuy nhiên, chấp nhận nỗi ám ảnh của bạn là bước đầu tiên để giải quyết nó.
Hãy nhớ rằng: bạn không cô đơn! 2/3 người Mỹ sợ nước sâu, rộng lớn và 46% sợ đáy hồ sâu. 37% người Mỹ không biết bơi và gần 4000 người mỗi năm ở Hoa Kỳ chết vì đuối nước. Nỗi sợ nước khi bơi – aquaphobia – không có gì đặc biệt bởi người này sợ nước, người kia sợ nhện, sợ bóng đêm, sợ con số 13, sợ lỗ tròn… Ai mà không có “Gót chân Asin?” Một khi bạn đã thừa nhận và chấp nhận rằng nỗi sợ hãi của bạn là hoàn toàn bình thường, bạn có thể bắt đầu khắc phục nó.
Thay đổi quan điểm
Có một nỗi sợ nước, sợ bơi có nghĩa là bạn cũng có quan điểm tiêu cực về bơi lội. Để vượt qua nỗi sợ hãi này, bạn phải thay đổi những suy nghĩ.
Chúng ta nghĩ rằng mọi thứ liên quan đến nước, bơi lội đều “nguy hiểm”. Vậy liệu có bao nhiêu bằng chứng có sẵn để chứng thực nó? Có lẽ bạn đã gặp sự cố khi bơi hoặc đuối nước trong quá khứ. Tuy nhiên, sự cố đó có thể là một trong số ít. Nhìn chung, nhiều người có khả năng bơi lội rất thích thú với nước và thấy hoạt động này đem lại nhiều lợi ích.
Đọc về quá trình học bơi, về các nguyên tắc khoa học của nước cách hít thở khi bơi và lợi ích bơi lội đem lại, là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cho việc học bơi. Bạn càng học nhiều, bạn sẽ càng hiểu rằng không có gì khó khăn hay phức tạp khi học bơi. Thậm chí bạn sẽ cảm thấy phấn khích và thích thú, muốn đi đến bể bơi ngay lập tức.
Trên đây là những nguyên nhân và giải pháp đề xuất để các bạn khắc phục được chứng sợ nước. Hãy đăng ký ngay một khóa học bơi tại Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội để nhập môn học bơi lội và vượt qua nỗi sợ nước bạn nhé!