BƠI LỘI TỐT CHO SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO?
Khi ở trong nước sẽ có những tác động mạnh mẽ tới não bộ và đem lại tác dụng như thiền định, não được thư giãn mà không còn chịu những áp lực của cuộc sống đời thường. Lợi thế của bơi lội là không phân biệt tuổi tác, béo hay gầy đặc biệt người lớn tuổi, người bị viêm xương khớp đều có thể tham gia. Đây là một trong những môn thể thao vừa giúp thư giãn, vừa cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, nếu bơi lội đúng kỹ thuật sẽ giúp tập luyện mà không gây sức ép lên cơ, xương, khớp và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội sẽ giúp các bạn điểm mặt những lợi ích của bơi lội như sau:
Một vài nghiên cứu chứng minh rằng, có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nếu cơ thể có 2 lá phổi khỏe mạnh thì cơ thể sẽ ‘xử lý” oxy hiệu quả thì sẽ không có cảm giác hụt hơi và phòng chống các bệnh tật tốt hơn. Môi trường ẩm ướt của bể bơi sẽ có tác động tích cực cho những người mắc bệnh hen suyễn. Những bài tập thở liên quan đến bơi chẳng hạn như nín thở có thể giúp mở rộng dung tích phổi và kiểm soát hơi thở tốt hơn. Giống như các bài tập aerobic, bơi lội buộc cơ thể làm việc nhiều hơn so với bình thường rất nhiều.
Môi trường nước đặc hơn không khí dẫn đến phổi sẽ cần phải hoạt động tích cực trong khi bạn bơi để đảm bảo cung cấp đủ oxy. Khi dung tích phổi được cải thiện có thể làm giảm bớt các triệu chứng hen suyễn và cũng giúp cải thiện hệ miễn dịch. Nhất là trong thời điểm dịch bệnh Covid -19 diễn biến hết sức phức tạp thì lá phổi khỏe là điều quan trọng hơn bao giờ hết.
Tuy bơi lội là một môn thể thao tương đối nhẹ nhàng nhưng có thể giúp cơ thể dẻo dai, gia tăng sức bền. Tạp chí “Women’s Health” khẳng định bơi lội giúp cơ thể rắn chắc dẻo dai. Thực hiện tập luyện cơ bắp, đặc biệt ở người lớn tuổi là cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Rèn luyện nâng cao sự dẻo dai giúp cải thiện giấc ngủ, giữ được thăng bằng, tốt cho xương khớp. Có thể liên hệ Thầy Quang Anh để được tư vấn tốt nhất cho khóa học bơi dành cho người lớn tuổi.
Thông tin liên hệ:
Hotline: 097.808.9929 (Thầy Quang Anh) – 036.310.5555 (Cô Hoa)
Địa điểm học:
Bể bơi bốn mùa Việt Đức Complex 39 Lê Văn Lương (187 Nguyễn Tuân ), Thanh Xuân, Hà Nội
Bể bơi Khu ngoại giao đoàn Vạn Phúc 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội
Website: https://dayboicaptoc.vn/