NGƯỜI MẮC BỆNH TIM CÓ NÊN BƠI LỘI KHÔNG?
Bơi lội tốt cho tim mạch nhưng người mắc bệnh tim thì liệu bơi lội có an toàn và là một biện pháp hoạt động thể thao phù hợp hay không? Hãy cùng Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội giải đáp câu hỏi này nhé!
Bệnh tim là căn bệnh nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng. Nếu bạn mắc bệnh tim, cần tìm hiểu kỹ lượng trước khi đi bơi nhé. Bơi lội rất tốt cho tim mạch. Nhưng nếu mắc bệnh tim bạn cần biết bơi đúng mức độ và phải rất thận trọng. Đặc biệt không được tự ý bơi xa hay bơi 1 mình. Vì nếu xảy ra các trường hợp nguy hiểm sẽ rất khó để xử lý kịp thời.
Người mắc bệnh tim cần sử dụng đầy đủ các dụng cụ tập bơi như kính bơi, mũ bơi, áo phao tập bơi. Để đảm bảo an toàn nhất cho bản thân.
- Bị bệnh tim có nên tập bơi hay không?
Chỉ trừ các trường hợp mắc bệnh tim mạch khá nặng như suy tim giai đoạn cuối, thiếu máu cơ tim nặng… thì mới không được bơi, còn những người có bệnh về tim mạch thì không những nên bơi, mà còn cần luyện tập thêm cả những bộ môn thể thao khác để rèn luyện hệ tim mạch.
Khi bơi, cơ thể ở động tác nằm ngang chịu tác động do áp lực nước nên sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Thêm vào đó, khi bơi, tần số mạch tăng mạnh sẽ làm cho lượng máu tăng lên. Cũng như các môn thể thao khác, bơi lội thường xuyên và lâu dài sẽ thúc đẩy khối lượng và kích thước mạch máu trong cơ tim. Làm tăng độ co giãn của mạch máu, giúp quá trình tuần hoàn tốt hơn. Ngoài ra, còn hỗ trợ giảm huyết áp, giảm nguy cơ vỡ mạch máu, nhồi máu cơ tim và cả đột quỵ.
Để biết rõ hơn về bệnh tình của mình, thì hãy thử đạp xe được liên tục từ 15 phút trở lên thì có thể bơi, trừ trường hợp nước lạnh dưới 5 độ C. Mặc dù vậy, để tránh tai nạn thì người có vấn đề tim mạch nên đến bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra khả năng vận động. Cũng là để tư vấn cách tập luyện hợp lý nhất.
- Thời điểm bơi tốt nhất cho người mắc bệnh tim trong ngày
Công dụng của bơi lội không phụ thuộc vào thời điểm bơi, mà chủ yếu phụ thuộc vào thời gian và cường độ tập luyện. Bơi cũng là một bộ môn thể thao giúp thư giãn đầu óc và tăng độ tỉnh táo nên chúng ta cứ bơi theo thói quen hoặc bơi bất cứ lúc nào phù hợp trong ngày. Đơn giản nhất là bạn nên tránh bơi ngoài trời khi thời tiết quá lạnh hoặc buổi trưa nắng vì dễ bị cảm.
Bởi bơi vào buổi trưa, buổi chiều thì cần bôi kem chống nắng trước khi bơi khoảng nửa giờ. Thì mới tránh tác động xấu của tia cực tím, trong đó có nguy cơ gây ung thư da.
Như vậy: người mắc bệnh tim nên tập bơi bạn nhé! Bạn nên lắng nghe sức khỏe của mình và có cường độ tập luyện phù hợp, vừa phải. Hãy liên hệ ngay với Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội để nhận tư vấn thêm về các khóa học phù hợp nhé!