NHỮNG KIỂU BƠI LỘI GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Những kiểu bơi lội mà bạn chọn cũng có ảnh hưởng đến việc bơi lội có giảm cân không. Cũng cần lưu ý thêm một điều nữa là mỗi kiểu bơi sẽ có sự tác động đến việc giảm cân khác nhau. Hãy cùng Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội Thầy Quang Anh điểm mặt những kiểu bơi này!
1.Bơi tự do
Đây là một kiểu bơi phổ biến nhất hiện nay. Kiểu bơi này sẽ giúp bạn tiêu mỡ toàn thân chứ không chỉ vùng bụng. Bơi tự do là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa tay và chân kết hợp với nhịp thở và vận động đều đặn của toàn bộ cơ thể. Tất cả khi kết hợp với nhau sẽ giúp giải phóng một nguồn năng lượng tuyệt vời. Có thể dùng chân đạp nước liên tục, 2 tay luân phiên quạt nước và vẩy nước về phía sau để cơ thể tiến về phía trước nhiều hơn.
- Bơi ếch
Đây là một trong những kiểu bơi phổ biến nhất tại nước ta bởi tính đơn giản và dễ thực hiện. Tuy bơi ếch không giúp ích quá nhiều cho việc giảm cân cũng như giảm mỡ bụng vì bơi ếch khá chậm cũng như không mất nhiều năng lượng để thực hiện nhưng đây lại là kiểu bơi nhập môn cho người mới bắt đầu. Nếu như chưa biết bơi bạn hãy đăng ký khóa học bơi ếch ngay!
- Bơi sải
Ngược lại với bơi ếch, bơi sải giúp giảm cân một cách an toàn và triệt để hơn. Đây cũng là kiểu bơi được yêu thích và khuyến khích tập luyện nhiều nhất hiện nay bởi tính ứng dụng cao cũng như những lợi ích cho sức khỏe. Nếu đã biết bơi ếch, bạn có thể đăng ký học khóa bơi sải để nâng cao hiệu quả tốt hơn.
- Bơi ngửa
Có kỹ thuật gần giống bơi sải nhưng khi bơi chúng ta sẽ nằm ngửa trên mặt nước, bơi sải cũng có hiệu quả giảm cân đáng nể. Kiểu bơi này cũng có kỹ thuật khá đơn giản nên bạn có thể học để bơi lội giảm cân bất kỳ lúc nào.
- Bơi bướm
Có kỹ thuật khó hơn tất cả những kiểu bơi còn lại, bơi bướm cũng là một câu trả lời hoàn hảo cho việc bơi lội giảm cân. Tất nhiên, vì bơi bướm rất khó nên chúng cũng tiêu hao nhiều năng lượng hơn những kiểu bơi khác. Hiện tại, ở Việt Nam hiện nay Trung Tâm Dạy Bơi Cấp Tốc Hà Nội Thầy Quang Anh đang đứng đầu về độ chuẩn xác kỹ thuật kiểu bơi này. Với Thầy Quang Anh là vận động viên bơi lội chuyên nghiệp, bài bản được đi thi đấu và đạt Huy Chương Vàng tại nhiều giải đấu quốc gia sẽ giúp các bạn thực hiện kiểu bơi bướm này. Hãy đăng ký ngay!
